血流改善

肩に貼るカイロのようなものなんですが、ご存知ですか?

今までめぐリズムを使っていて、肩や腰、お腹だったりとカイロタイプになっているものを張って、体を温めていました。

これが気持ちよくて、じんわりと体が温まるので体が凄い心地よいんですね。

と思ったら、母親から紹介されたのが、血流改善というタイプのもの。

仕組みは一緒なんですが、肩にフィットするようになっているので、広々と使えました◎

めぐリズム同様に効果は8時間でしたが、もうね、凄い効き目でした(笑)

凄い肩コリになった時はこっちの方が断然良いと思ったくらい!

肩に貼っているだけなのに、全身お風呂に使っているくらいにポカポカになって、凝り固まった肩がどんどん柔らかくなっていくのは快感でした~!

ちょうどパソコンに向かっている時だったので、そのまま肩コリにならずにその日は過ごせたのでこれはナイスでしたね◎

洋服の上から貼るタイプだけれど、途中暑いくらいになったのでお出かけの時に使うと体温調節が難しそうだな~って感じもありました。

鍛える

すっかりコタツから出られなくなってしまって、引きこもりの私です。 最近どんどん冷えてきていますね。 あったかい靴下やレッグウォーマーが手放せなくなりました。 パソコンを使ってネット検索をしていたら、気になる画像を見つけました。 引きこもり始めてからなかなか動かなくなっていたので、こりゃいいかも!と思って。 ちょっとしたトレーニングになるんですが、ゲナージュっていうやつです。 こういう健康に関して疎いところがあるのと、興味がない部分も多いので専門用語はよくわかっていないんですが画像つきだったので試してみました(^O^) ひじをついた腕立て伏せをする体制になって、ひじは直角に。 これを30秒キープを2~3セット。で、セットの間は1分の休憩をはさむ。 簡単そうじゃんー!と思って、床にタオルを引いていざ実践。 10秒もたずで腕がプルプル、30秒なんて耐えられませんでした(涙) 他にも種類があったんですが、私はこれで十分・・・。 とりあえず簡単ではあるけれど、本当にきつくって、10秒3セットで初回はダウンです。 でも腰痛や肩こりもあるし、筋力の衰えは感じているので意識的にやらないとなーって。